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保健专家谈科学养生 理智用保健品

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用药之精

张景岳(1563-1640),字会卿,浙江绍兴人,明代杰出医学家,温补学派的代表人物,其学术思想对后世影响颇大。

据传,有一天他路过一个村子,看到有户人家的院子挤满了人,并伴有哭声,便近前了解究竟。原来,这家有一个刚满周岁的男孩在玩耍时,误将一个小铁钉吞食。先是铁钉卡在喉间,父母怎么弄也弄不出来,鲜血直流,后来铁钉又咽了下去。手足无措的家人急得大哭起来。

这个“怪病”张景岳还是第一次遇到,他沉思片刻,便开出了一方:磁石一钱、芒硝两钱,共研为细末,猪油、蜂蜜调和。他吩咐家人立即照方让孩子服下。这个 小孩服下不久便开始下泻,并拉出一个栗子大的圆球。家人忙弄开一看,只见里面裹着一个铁钉。父母激动万分,对张景岳感激不尽,并请教其中奥秘。

张景岳晚年集自己的学术思想及临床各科、方药针灸之大成,辑成《景岳全书》,共64卷。在《全书·新方八阵》中他列出新方100多个,其中每方药物超过 10味的仅见13方;用药数以6至8味最多,共88方;而5味药以下者共有58方。各方平均用药约6味,以此足见张景岳用药之精。

名家话养生

下午5点多,忙碌了一天的乳腺科主任郭宇飞才走出了手术室,刚走到办公室门口,就被病人家属围了上来……与记者一同走进办公室时,郭宇飞笑着说他天天如此,这样的工作量如果没有个好身板真的会吃不消。

快捷的步伐、清晰的思路、优雅的谈吐,与其他老中医相比,他的确年轻了许多,良好的身体素质,却能让他把更多的时间和精力毫无保留地都投入到工作上去。

名医档案

郭宇飞,河南中医学院第二附属医院主任医师,硕士研究生导师,乳腺科主任,河南省中西医结合乳腺病专业委员会主任委员、中华中医药学会中医外科分会委员、中华中西医结合学会河南分会委员、中华中医药学会乳腺病防治协作工作委员会委员。

他长期从事乳腺科临床、科研和教学工作,在中西医结合对乳腺病的防治方面积累了丰富的经验。发表学术论文20余篇、出版专著三部、获省级科技成果三项、国家发明专利一项、实用新型专利三项。

定期体检 理智看待保健品

“随着年龄的增加,老年人开始对自己的身体健康状况愈发地关注,渴望拥有健康身体使他们琢磨起各种养生保健秘方,甚至有的人会过度关注,带来的负面影响 就是容易被人误导。”谈起老年人养生误区,郭宇飞说,一些商家就是利用老年人追求健康的急切心理,千方百计地推销保健产品,并使用相对专业和现代的词语诱 导消费者,再因日益更新的医学知识与老年人所掌握的信息量的不对等,让很多人在养生路上渐行渐远,事倍功半,并没有达到养生保健的效果。

“保健品并不是药品,老年人应该理智区分。”郭宇飞提醒说,传统的养生和现代的保健是有非常大的区别的,它不是强调补充什么样的元素,而是强调与自然保持一种和谐。

“适量的服用保健品没有多大坏处,但也没有什么好处,这种药效更多的则是老年人精神方面的依赖和满足感。”郭宇飞强调说,其实老年人对生命的追求,对健 康的渴望是很强烈的,如何把这种渴望引导到正确的道路上才是养生重要的前提,他呼吁广大老年人要有正常的健康体检,一旦发现身体出现什么问题就要针对问题 找医生解决,不服用保健品也能够颐享天年。

平心静气 动静结合益身心

俗话说:“人生不如意之事有八九,天下无十全十美之事,知足不辱,病从忧生……”说明遇事要乐观,要求心态平衡。《黄帝内经》指出:“心是五脏腑之主”,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,道出了科学养生心态平衡的重要性。

“在我接触的乳腺病患者中,大多都喜欢较真儿,容易动气。”郭宇飞指出,女性如果长期处在比较压抑的生活状态下,不仅仅是乳腺病的问题,身体其他部位的问题也可能会出现。所以怎样让自己的心情调节到相对平和的状态,这个是在养生里比较重要的一点。

老年人应根据自身情况和爱好,选择一些适度的、柔和的项目进行身心锻炼。比如早晨起床后适当步行、打太极拳;稍年轻的老人可以选择慢跑;还可以积极参加书法、绘画、诗词班学习,陶冶身心,健脑强心,延年益寿。

“老年人,不动不行,不静也不行,一定要动静结合。”郭宇飞提醒说,动多静少,不注意休息,则增加身心疲劳,降低血糖供应,不利健康;只静不动,常睡懒 觉,易使身体僵化,关节失灵,也不利于科学养生、延年益寿。正确处理动静关系,宜动则动,宜静则静,动静适度,对身体有益。

提高认知 警惕身体危险信号

“除了摆脱心理对保健品的依赖和调整心态,提高老年人对自身危险信号的认知度也是科学养生的重要内容。”郭宇飞说,尤其是提高对身体重要部位的敏感度,只要发现与以往有所不同,特别是老年人,一定要到医院做个检查。

这些危险信号比如血压高,什么时候高,高到多少;乳房疼,疼到什么程度等,或者正活动着突然感觉手软了,没有劲儿,但过一会就过来了;腿麻了有点抽筋, 过一会也就过来了,这些都有可能是中风的表现。“有些老年人觉得当时是过来了,如果后续不去做积极的处理,有可能将来就会变成很大的健康隐患。”郭宇飞提 醒。

北京

首批中医流派传承工作室授牌

据新华社电 “国家中医药管理局沈氏女科学术流派传承工作室”授牌仪式日前在京举办。这是去年底我国医药卫生管理部门开始重视中医药师承教育制度以来,北京地区遴选出来的代表性疗效显著、特色鲜明、优势突出的第一批中医学术流派传承工作室。

当日收徒的沈氏女科流派的第十九世传人沈绍功是全国第三批名老中医专家学术经验继承导师。据了解,沈氏女科在600余年的传承中,不断总结提高,兼收并 蓄,逐步形成了系统性的学术理论。沈绍功在长期的临床实践中,拓展诊治范围,使沈氏女科由单纯诊治女子妇内科病延伸到男女老幼、临床各科,成为全科中医; 同时打破家规“传里不传外、传男不传女”,突破流派的门户偏见,在全国各地有26位传承男女弟子,使沈氏女科后继有人。

上海

62名继承人拜师老中医药专家

本报讯 近日,上海市全国老中医药专家学术经验继承工作第五批拜师大会暨第四批结业典礼举行,62名继承人拜师该市31名中医药专家。

在三年学习期间,继承人将在指导老师的带领下,定期跟师抄方,整理老师的临床经验,撰写论文,接受阶段考核和结业考核。62名继承人中,申请在职攻读临床医学(中医师承)博士学位19名、申请在职攻读临床医学(中医师承)硕士学位10名。 (姚玮莉)

治疗肠炎四验方

大蒜3小瓣,好米醋1小杯。将大蒜捣烂,和米醋徐徐咽下。

老柚子皮9克,细茶叶6克,生姜2片。水煎服。

鲜藕2~3个,捣烂榨汁,用温水冲服。

白芍15克,茯苓20克,白术15克,生姜10克,制附片15克,红糖20克。将制附片先煮30分钟去水;白芍、茯苓、白术、生姜洗净,切片。将以上药 物放入炖锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煎煮30分钟,去渣,加入红糖搅匀即成,代茶饮用。功效:温中健脾止泻,对慢性肠炎患者尤佳。